다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 23일:
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2405 kcal
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지방: 102.39g | 단백질: 127.40g | 탄수화물: 241.78g.
아침 식사: 365 Organic Steel Cut Oats, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Kroger Walnut Halves & Pieces. 점심 식사: Ham Sandwich with Spread. 저녁 식사: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, QuickChek Regular Garden Salad. 간식/기타: Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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3642 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 31 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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