|
Как добирать 30% белка, или 90 грамм в многодневные посты? Мне верно это кажется нереальным?
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 22일:
|
1758 kcal
|
지방: 80.87g | 단백질: 42.33g | 탄수화물: 192.96g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Бабкины Семечки Семечки, Голубика, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Теремок Блинчик с Грибами в Сливках, Теремок Картофель Постный. 저녁 식사: Хлеб Черный, Рот Фронт Конфеты Маска, Теремок Салат Оливье Постный. 간식/기타: Пончики (Обычные). 더보기
|
|
 댓글
кушаю 100-130 г в сутки, каждый день мясо/творог/рыба + молочка, стортпит. В принципе не сложно, найдите белковые рецепты по душе
2022년 04월 22일 작성이: love_coff
|
Это какие? Все что я вбиваю, дает 10% белка в сутки или вызывает отвращение (тофу) , боли в животе (фасоль)
2022년 04월 22일 작성이: mum5littlemonkey
|
Творожные конвертики с сыром/хачапури на творожной основе, различные способы обработки мяса или рыбы, такие как котлеты, стейки, чипсы. Из десертов - сырники, творожная запеканка, фруктовая выпечка на основе из творожного теста. Большинство белка долждно быть животного происхождения, растительный усваивается хуже
2022년 04월 25일 작성이: love_coff
|
Так творог и мясо, яйца, молочка, рыба в пост не бывают. Без постов то и я все это умею и спокойно добираю белок
2022년 04월 25일 작성이: mum5littlemonkey
|
Тогда извините, не увидела, что в период поста
2022년 04월 25일 작성이: love_coff
|
А если ослабить пост? Мне показалось, Вы пишете о том, что со здоровьем у Вас проблемы. У Вас пятеро детей! Почему не ослабить пост? Лучше, если у деток будет здоровая мама. :)
2022년 08월 9일 작성이: skripach1
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|