|
Прогресс за 3 месяца ЗОЖа: ежедневный подсчет КБЖУ, полный отказ от алкоголя, три силовые и одна кардио в неделю. В итоге - 4 кг 👌 И это ещё только начало☝️
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 22일:
|
1628 kcal
|
지방: 59.43g | 단백질: 123.56g | 탄수화물: 145.94g.
아침 식사: Авокадо Авокадо, Красная Цена Яйцо С0, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Almette Творожный Сыр Сливочный, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. 점심 식사: Увелка Гречка, Петелинка Филе Грудки без Кожи. 저녁 식사: Iberica Маслины без Косточки Mini, Пиканта Икра из Кабачков, Глобус Тилапия Филе, Grand di Pasta Макароны Radiatore. 간식/기타: Глобус Финики Сушеные, Зелёное Село Творог 5%, Пятерочка Банан, FitnesShock Печенье Манго-Рис. 더보기
|
|
95중 1에서 20
 댓글
здоровую критику принимаете?
2022년 04월 22일 작성이: dgagarin
|
2022년 04월 22일 작성이: plvotyakov
|
Супер! На какую калорийность питаетесь?)
2022년 04월 22일 작성이: hello_ali
|
Извините, но если До это слева, то было лучше. Сейчас может и нет жирка, но и мышц тоже нет. Смотрится убого, просто скелет. Добавьте белка и физ.нагрузок
2022년 04월 22일 작성이: MilaLeo6
|
а по мне так попка до была лучше , она там ещё пока была
2022년 04월 22일 작성이: феншат
|
Очень крутой результат!!!
2022년 04월 22일 작성이: helenfed96
|
Все отлично, теперь добавляем спорт и будет вообще огнище!)
2022년 04월 22일 작성이: marieclane
|
а попа до была симпатичнее
2022년 04월 22일 작성이: Alina_mama_mia
|
2022년 04월 22일 작성이: annboo_
|
я бы с вашей внешностью вообще бы не морочилась - ела б да пила в своё удовольствие
2022년 04월 22일 작성이: Mishutka1978
|
Я тоже когда худею, не могу сохранить мышцы, сначала худею а потом наращиваю, у Вас все впереди
2022년 04월 22일 작성이: Natali_kg
|
Как выпрямилась спинка😍
Теперь чистое сбалансированное питание, силовые нагрузки на прирост мышечной массы и качественный отдых👌
Будет отлично
2022년 04월 22일 작성이: Nastya.Wellness
|
В середине самое то. Главное вовремя остановиться
2022년 04월 22일 작성이: fateychev77
|
мне нравятся все три Ваших фото, на правом спина более изящной стала, красота!
2022년 04월 22일 작성이: Dasha-Zap
|
2022년 04월 22일 작성이: ЕленаPavl
|
в смысле начало? дальше массонабор будет, надеюсь))
2022년 04월 22일 작성이: gudass
|
А мне больше всего нравится фото ДО
2022년 04월 22일 작성이: mamusik.
|
Все такие душные, шо капец. Скелет, нет мышц, добавьте спорт 🤮 Комментаторы, добавьте себе мозгов и такта! От этих накачанных оттопыренных жоп , губищ и прессов с кубиками уже тошнит. Он тоже могла жопу оттопырить и живот прилепить к позвоночнику, изогнуться и в бы увидели, что хотели. Зачем быть такими? Это что, обязательно? У девушки хрупкая фигура, женственная и красивая. Умничка!
2022년 04월 22일 작성이: July_vl
|
Очень классная фигура! Прям умница! 👍
2022년 04월 22일 작성이: Olga Pop157
|
Замечательный прогресс, Вы молодец - удачи!
2022년 04월 22일 작성이: Sirmax77
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
galina-kudryashova님의 체중기록
|