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4/22（五）午餐： 生菜沙拉（羅蔓、牛番茄、玉米筍、水煮蛋） 香蕉燕麥奇亞籽鬆餅 剛好家裡有材料，就來做做看健康甜點， 材料有：香蕉*1、大燕麥片、雞蛋*1、奇亞籽、牛奶些許。 非常隨性的比例😝，只要麵糊感覺稠稠的就行了～ 吃起來有淡淡香蕉味，再加點蜂蜜更讚😋
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 22일:
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1535 kcal
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지방: 70.68g | 단백질: 72.94g | 탄수화물: 149.54g.
아침 식사: 潤米 蔓越莓乳酪貝果, 義美 全脂鮮乳. 점심 식사: 義美 奇亞籽, 玉米筍, 番茄, 義美 全脂鮮奶, 雞蛋, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, 全聯 香蕉. 저녁 식사: 櫛瓜, 蔥蛋, 野人舒食 紅藜大麥飯, 楓康 挪威薄鹽鯖魚片. 더보기
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