2022년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 22일:
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2068 kcal
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지방: 42.79g | 단백질: 72.51g | 탄수화물: 179.28g.
아침 식사: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Кофе, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Творог 0%. 점심 식사: Aptonia Батончик Злаковый Банан в Молочном Шоколаде, Капуста Тушеная, Ямское Подворье Поджарка из Свинины. 저녁 식사: Zatecky Gus Пиво Светлое, Гипербола Индейка Сыровяленная. 간식/기타: Голден Яблоко . 더보기
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2225 kcal
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운동:
출근 - 5 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 50 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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