|
ketoosin ainoa hiilaripäivä eilisillasta tähän aamuun.Ei helpottanut maratonin juoksemista ja sykkeet edelleen yli 20 pykälää normaalia korkeammalla. Olut alkoholitonta. Tiistaina viimeinen ketoosipäivä ja tänään viimeinen ketoosimaraton ikinä :D
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 13일:
|
2053 kcal
|
지방: 129.19g | 단백질: 85.34g | 탄수화물: 123.23g.
아침 식사: Valio Kahvikerma, Siirappi, Banaanit, Pannukakut (Pelkästään), Valio Eila Lohkeava Jogurtti Ananas, Suodatinkahvi. 저녁 식사: Rainbow Karjalanpaisti. 간식/기타: Sinebrychoff Light Beer, Vaasan Minihiilari Auringonkukka-Pellavasämpylä, Castello Blue, Sinihomejuusto, Arla Snack Pack Sundried Tomatoes. 더보기
|
|
3592 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 4 시간 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|