|
Ei tunnu nyt edistyvän tämä painon pudotus 😒! Sen tähystyksen jälkeen ei ole vatsa toiminut normaalisti. Aloitan nyt aktiivisen pyöräilyn ja pudotan päivittäistä kalorimäärää, jospa se tästä taas lähtisi alaspäin. Pyörä pitäisi huollattaa, vanhan palvelijan vaihteet tuntuu reistaavan! Mies ehdotteli jo sähköpyörän hankintaa, mutta ei niin kauan kuin pääsen ylämäet lihasvoimalla ylös😊! Enemmän kuluu kaloreita ja lihasvoima kasvaa👍!
|
77.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 21일:
|
1392 kcal
|
지방: 52.68g | 단백질: 101.68g | 탄수화물: 133.52g.
아침 식사: Mandariini, Viinirypäleet, Maitokahvi, Vataja Savulammaspaisti Pala, Leipä, Banaanit. 점심 식사: Vataja Savulammaspaisti Pala, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, Ketsuppi. 저녁 식사: Kruunu Herkku Valkosipuliperunat, Solängen Chicken Cordon Bleu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike. 간식/기타: Vataja Savulammaspaisti Pala, HK Härän Kylmäsavupaisti, Marmeladi, Maitokahvi, Rahkapiirakka, Tuorejuusto, Vihreä Tee, Hunaja, Vaalea Leipä. 더보기
|
|
2657 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
 댓글
Tsemppiä! Sitten se paino humahtaa oikein kunnolla alaspäin kun jumitukset helppaa!! Usko vaan omaan tekemiseesi
2022년 04월 21일 작성이: heepoxx
|
Kiitos, täytyy vain uskoa, että tää toimii😊! Onhan tässä jo mennyt reipas 7 kg, viimeiset kolmisen kiloa näyttää tekevän tiukkaa!
2022년 04월 21일 작성이: MargitAnneli
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|