2022년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.7 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 21일:
|
2450 kcal
|
지방: 140.81g | 단백질: 110.84g | 탄수화물: 189.18g.
아침 식사: Suntat Fadenkäse, Crepe, Aldi Tortilla Wraps, Milbona Butterkäse, Sucuk, Roggen Knäckebrot, Äpfel, Sucuk, Pinar Beyaz Peynir, Milbona Kashkaval, Spiegelei, Frischkäse, Putenschinken, Milbona Butterkäse, Milbona Schlagsahne. 점심 식사: Käse, Gutfried Putenbrust Natur, Philadelphia Balance Honig, Lidl Eiweißbrot. 저녁 식사: Butter, Gemüse, Quinoa Gekocht, Räucherlachs, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Bananenchips. 더보기
|
|
2445 kcal
|
운동:
모유 수유 - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|