다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 20일:
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948 kcal
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지방: 29.44g | 단백질: 51.94g | 탄수화물: 122.02g.
아침 식사: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 저녁 식사: Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cebola Roxa, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Macarrão ou Miojo com Queijo (Mistura Seca), Banana, Água de Coco, Cuscuz (Cozido). 더보기
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2425 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 스포츠 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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