2014년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 13일:
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1516 kcal
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지방: 18.97g | 단백질: 180.31g | 탄수화물: 166.99g.
아침 식사: Integrita Филе Тунца в Собственном Соку, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Икра Кеты, Кит Тарталетки для Икры. 점심 식사: Кинто Наршараб, Вкуснотеево Творог 0,5%. 저녁 식사: Апельсин, Грейпфрут (Розовый и Красный), Мандарины, Зеленое Яблоко, Integrita Филе Тунца в Собственном Соку. 더보기
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2624 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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