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So diesmal bin ich wenigstens selber schuld bzw weiß ich woran es gelegen hat. Die letzten zwei Tage, konnte ich mich aus diversen Gründen nicht so viel bewegen wie sonst und meine Fastenzeit war zu Ende und ich hab es einfach übertrieben. Ab heute geht's wieder los mit mehr Bewegung und Disziplin 💪🏻 hoffentlich geht's dann wieder runter
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53.2 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 20일:
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1426 kcal
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지방: 50.22g | 단백질: 65.70g | 탄수화물: 176.90g.
아침 식사: Leibniz Butterkeks, Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne. 저녁 식사: Iglo Penne Creme Spinaci. 간식/기타: Nesquik Snack Kakao, Westcliff Zitronentee. 더보기
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2550 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 이소라 - 2 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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