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hoje eu extrapolei .. 😞 fui visitar uma amiga e comi doces de minas, requeijão, doce de banana.
nem sei como calcular isso.😭
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 19일:
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1776 kcal
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지방: 67.24g | 단백질: 104.01g | 탄수화물: 194.14g.
아침 식사: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Mel, Mariza Canela em Pó , Banana Nanica. 점심 식사: Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Grão-de-Bico Cozido, Abóbora Cabotia, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 저녁 식사: Rúcula, Tomates, Abóbora Cabotia, Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Curral de Minas Requeijão em Barra , Yoki Pé de Moleque, Doce de Banana, Itambé Doce de Leite com Chocolate, Doce de Leite. 더보기
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3692 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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