|
И ещё один вопрос 🙋🏻♀️как перестать покупать гадость? Смотрю многие выдумывают ужины типо «цукини и грудка на пару» Мой ужин это пачка творога и добавка к нему типо фруктов или варенья ((( Раньше я столько ПП рецептов знала а сейчас в магазин прихожу и даже не знаю ,что я буду готовить … это РПП?
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 19일:
|
1186 kcal
|
지방: 49.69g | 단백질: 86.72g | 탄수화물: 96.56g.
아침 식사: Ветчина, Карат Сыр Плавленый Янтарь, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. 점심 식사: Хек Отварной, Слобода Майонез, Яичный Белок, Красные Помидоры, Морковь, Капуста, Лук. 저녁 식사: Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук. 간식/기타: Сахар, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 더보기
|
|
 댓글
Я в творог протеин добавляю или bcaa. Развожу 30-40 мл воды с 10-30гр whey протеина.Спорт добавила только вчера, худею на дефиците и бытовой активности чисто. Как перестала нормально считать - вес встал, на пару тройку дней. Но ещё могла мало есть, потому что как вес встал ещё добавилось 10км ходьбы с коляской в день😂😬Сейчас с тобой одного веса, я топаю с 72 до 58 хотя бы, а то жесть. Со спортом кстати надо не вес смотреть, а обьемы, потому что вес может встать а см уходить.
2022년 04월 20일 작성이: Stasi-A
|
Да, потому что при занятие спорта происходит рост мышц, а мышцы тяжелее жира, в итоге вес стоит на месте или даже становится больше
2022년 04월 20일 작성이: axezummabox
|
Гречка, макароны из твердых сортов, бурый рис, отварная, тушёная курица, рыба, индейка, овощи и т.д. Просто собери из этого свой ужин, как конструктор лего
2022년 04월 20일 작성이: axezummabox
|
Я перед активностью пью L-carnitin 4 дозы в день . У меня сынок подрос ,ходит в сад ( Раньше с коляской тоже нагуливала шаги,сейчас ходить не куда ( Потеплело и выдумываю себе дела 😅🤣то на почту пешком сгонять,то в соседний район симку поменять схожу. Вечером стараюсь на пробежку себя выталкать,но сейчас неделю дождь а в выходные уезжаем к родителям и там на мотиках гоняем . Подводят выходные … там шашлычок +пивко ( я отказываюсь от алкоголя но шашлычок на вес всё равно влияет ( вот я неделю худею и за 2 дня все похудения возвращаются обратно(((
2022년 04월 20일 작성이: Анастасийка94
|
Думать о здоровье и пользе продукта
|
рпп не то, что вы покупаете «гадость», а то, что вы просто вкусную еду так называете и в принципе уже сидите в этом приложении. похудеть можно от любой еды, у нашего организма нет особого определителя типа «это яблоко? не толстеем. шоколад? откладываем в живот». для него это все белки, жиры и углеводы с определенной энергетической ценностью. поэтому на вопрос «как разлюбить вкусную еду и полюбить невкусную?» ответ - никак! зачем себя мучать? а так в целом жизнь нужно стараться делать более насыщенной, чтобы много было положительных эмоций, решить все психологические трудности, тогда еда станет второстепенной (вы упомянули, что муж вас не пускает в зал, это странно. не контролирует ли в других сферах, не закатывает истерики? это может сильно истощать, и вы прячетесь в зацикленности на еде). в общем, надеюсь не будете себя так корить, все любят вкусно покушать, это нормально 🥰
2022년 04월 20일 작성이: milashkarrr
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|