Анастасийка94님의 저널, 2022년 04월 19일

Если хотите ходить в спортзал, то ходите. слушайте себя в первую очередь и своё тело)  

Начните с питания с правильного а спортом можно и позже  

если хочешь в зал. не слушай никого, тем более мч, если не доверяет тебе пошёл в пизду. я мужу сказала что пойду в качалку значит я пойду. и он не против того чего хочу я. 

Без спорта вы ещё оооочень долго в таком состоянии будите находиться! Я бы сменила МЧ! Уж,извините! Но ходить в вечно апатичном настроении, не нравиться себе из-за ЕГО комплексов? 🧐 Так себе перспектива 

Если в зал не можешь, попробуй убедить, что идёшь на групповые тренировки. Не знаю где вы живёте, но у нас в городе есть фитнес центры направленные чисто на женщин.  

Я сейчас решила попробовать дефицит + ИГ . Коврик надоел но делаю ягодичный мостик с весом и в планке стою) Спасибо за поддержку девчата 😘вчера разнылась… у нас в Краснодаре уже тепло а я ещё не бабочка …. Совесть грызёт 🤷🏻‍♀️ У меня есть активность , каждые выходные я езжу на покатушки в лес ,на эндуро мотике,весит он 70кг . Вот пол дня я таскаю его через пни,ямы … падаю ,поднимаю его 🤣😭 адреналина полные штаны😅👌 

А на счёт взвешивания каждый день ,меня это мотивирует… вижу минус и худеется сразу легче 🤷🏻‍♀️ 

попробуйте дома бодифлексом заняться .Мне в свое время очень помог .И жир тает и самочувствие прекрасное . 

А что будет если вы просто возьмёте и пойдёте в зал? Просто интересно 

а что будет если вы просто начнете ходить в зал и зачем жить в таком стрессе 

больше ходить пешком. может бассейн? аквааэробика хорошо помогает. ходить с ним в зал не предлагали?  

Простите, а себе он чего запрещает? 

я сейчас не поняла-вы из-за ЧУЖИХ,даже не из-за своих комплексов НЕ ходите в зал???😳😳😳 ну,ждите,пока дышать вам разрешит через раз. мч. что за определение вообще такое...... 

Анастасия, здравствуйте. Тоже влезу с советом) Попробуйте выйти из плато с помощью lpg-массажа. Помогает реально. Только нужно хорошую студию найти и выполнять рекомендации специалиста - они простые. Предлагаю свою😉 Если интересно и хотите подробнее узнать - напишите в ватсап 89962525842. Это номер студии. Возможно, я даже предложу для Вас кое-что индивидуально, а не по прайсу) Только пишите сегодня до 20.00, так как потом на этом номере будет просто администратор студии. Желаю достичь хороших результатов поскорее🍀 

Чтобы худеть, нужно четко знать свои энергозатраты и потребление. Сделать небольшой диффецит, ни в коем случае не голодать.Периодически разрешать себе вкусняшки и вредности,вписывая их в дневной колораж.Лучше больше движения,чем меньше еды.И запастись терпения,не опускать руки и не срываться.Взвешиваться раз в неделю!!!И все у вас получится. 

Меняйте МЧ! 🤷‍♀️ Запрещать быть здоровой и красивой это идиотизм 🙄.Это как запретить ходить ему на работу или к примеру встречаться с друзьями . Пока вы сами не захотите взять свою жизнь в свои руки с мертвой точки ничего не сдвинется ! 

Анастасийка, а вместе с вами ваш мч не хочет в зал ходить? Ведь стройность и спорт - это не только внешняя красота, это прежде всего ваше здоровье. В 20-30 лет последствия лишнего веса не так ощутимы, а вот после … организм начнёт совсем разваливаться. И не хочу вас пугать, но сейчас он не пускает вас в зал, а через энное количество времени он заведёт стройную, здоровую, веселую без депрессии от вечной борьбы с весом любовницу или вообще уйдёт к такой девушке, а вас ещё и виноватой сделает, мол сама виновата, запустила себя! И вы упадёте ещё в большую депрессию и будете себя винить, что под него подстраивались. Одумайтесь, Вы в конце концов не с девочками в ночной клуб собираетесь. Если мч не поддержит с залом и решит расстаться, да и тьфу на него пусть уходит. А ты иди в зал , лепи фигуру мечты. А там и новый мч появится 

Девочки я понимаю что это дико когда запрещают что-то . Например я бы не хотела чтоб мой МЧ ходил в клубы … я не любитель такого отдыха … так вот для моего МЧ спорт зал это сродни ночным клубам 🤷🏻‍♀️ Я его люблю и лишний раз я не хочу трепать нервы себе и ему . Мы не так давно в отношениях,думаю пройдёт ещё года 2 и такие запреты уйдут 🤷🏻‍♀️ Он запрет свой объяснил так… «если ты хочешь похудеть ,ты можешь худеть дома! Вот тебе все гантельки ,коврики,грузики… занимайся»Купил,привёз домой. Добавил если ты не хочешь худеть,ты и в зале не похудеешь ! Он прав конечно,но дома придётся пыхтеть в два раза больше и дольше чем в зале🤷🏻‍♀️ Что будет если я пойду в зал ? Я не знаю и проверять не хочу 🤷🏻‍♀️ Зачем лишний раз устраивать скандалы ? А на счёт ходить вместе … он не спортсмен от слова совсем 🤪 любитель лежать и чтоб его не трогали,работа сложная… командировка на 3-5 дней ,где он работает с 8 утра до 12 ночи физически .  

С одной стороны он прав- захочешь похудеть сделаешь это дома. Зал не обязателен вообще. Можно заниматься ВИИТом или силовой йогой, включаете себе часовую тренировку и вперёд. Я во время пандемии освоила и дошла до среднего уровня по силовой йоге.🤷🏻‍♀️ С другой стороны, что-либо запрещать друг другу ненормально абсолютно. Сегодня он Вам запрещает зал, завтра с подругами встречаться, а через год из дома выходить без него. Обратите внимание на это сейчас! Потом будет сложнее решать эту проблему, поверьте. 

А вообще можно выбрать, что Вам ближе- спорт или питание. Я худела на дефиците питания, было грустно, голодно, но результативно. Сейчас худею на спорте. Кушаю, что хочу, не бываю голодной, настроение хорошее, но припахиваю в зале минимум 4 раза в неделю. У меня силовые с весами. Но второе похудение очень долгое! По кг я не теряю уже почти 2 месяца. Внешне лучше выгляжу, становлюсь активнее, выносливее, увереннее в себе. Знаю, что скоро вес упадёт. Я это проходила уже)