2022년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 19일:
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874 kcal
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지방: 27.31g | 단백질: 61.69g | 탄수화물: 93.05g.
아침 식사: International Delight White Chocolate Mocha Creamer , Coffee (Brewed From Grounds) , Great Value 100% Orange Juice. 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds) , Wendy's Apple Pecan Chicken Salad. 저녁 식사: Frozen Italian Ice , Salad Dressing, Market Pantry 8" Flour Tortilla, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Great Value Cod Fillet, Watermelon . 간식/기타: Brita Filtered Water. 더보기
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3448 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 계단오르기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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