2011년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 5일:
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2250 kcal
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지방: 81.63g | 단백질: 131.35g | 탄수화물: 347.05g.
아침 식사: CarbMaster Strawberry Banana Yogurt, Almond Breeze Original, Honey Bunches of Oats Honey Roasted. 점심 식사: Mozzarella Cheese, Jasmine Rice, Normandy Blend, Frozen Boneless Skinless Chicken Breasts. 저녁 식사: Simply Naked Pita Chips, Black Label Fully Cooked Bacon, Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Mozzarella Cheese, Thinly Sliced Oven Roasted Turkey Breast, 97% Fat Free Sliced Honey Ham, Tortilla, MY Light Beef Pot Roast Soup (Progresso). 간식/기타: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Apple Straws - Original Cinnamon, Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, S'mores Deluxe High Protein Double Layer Bar, cadbury dark. 더보기
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4853 kcal
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운동:
가사 - 30 분, Treadmill (7.23) - 1 시간 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 8 분, 책상 업무 - 9 시간 15 분, 숙면 - 4 시간 20 분, 휴식 - 12 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간 50 분, 운전 - 1 시간 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 12 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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