|
Растяжение сухожилия ступни подкорректировало тренировку! Тренирую верх и корр! Хочу начать сушку, но незнаю какой комплекс упражнений кардио для хромающего и ковыляющего можно подобрать?
|
99.8 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 11일:
|
1491 kcal
|
지방: 60.61g | 단백질: 147.67g | 탄수화물: 89.69g.
아침 식사: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареное Яйцо. 점심 식사: Льняное Масло, Салат Айсберг, Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Уха из Семги. 저녁 식사: Салат Айсберг, Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Уха из Семги. 간식/기타: Кефир 1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 더보기
|
|
3413 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 20 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|