2022년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 18일:
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2028 kcal
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지방: 39.93g | 단백질: 168.35g | 탄수화물: 246.50g.
아침 식사: Panco Bisnaguinha, Frango Desfiado, Pão Francês sem Miolo, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Itambé Requeijão Cremoso, Itambé Leite em Pó Desnatado, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Nestlé Iogurte de Morango, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa, Mexerica, Danke Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Caramelo , Banana Prata. 더보기
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3690 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간 25 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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