2022년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 18일:
|
964 kcal
|
지방: 20.60g | 단백질: 47.91g | 탄수화물: 150.36g.
아침 식사: Café com Açúcar, Limilk Creme de Ricota Light, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Porco. 저녁 식사: Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Alface, Lacta Mini Shot, Suco de Maracujá, Camarão Empanado Frito, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Hortifruti Banana Prata Crua, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Trevinho Iogurte Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
|
|
2154 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스포츠 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|