2014년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 10일:
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2378 kcal
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지방: 63.54g | 단백질: 146.02g | 탄수화물: 298.15g.
아침 식사: Mamão Papaia, Café, União Açúcar Fit, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho. 점심 식사: Caponata, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco, Ovo Cozido, Yoki Doce de Amendoim. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Clara de Ovo Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Bisteca de Porco Grelhada, Maçãs Fuji, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Polenghi Requeijão Light, Pão Francês. 간식/기타: Cuscuz (Cozido), Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Coalho, Probiótica Amino Fluid 37000 No2. 더보기
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2016 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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