ysfbkc13님의 저널, 2022년 04월 16일

arkadaşlar fazla süt , süt ürünleri tüketmek deriyi kalınlaştırıp kasların gözükmesini engeller mi?

68.8 kg 지금까지 감소한: 12.7 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 16일:

1545 kcal

지방: 63.55g | 단백질: 47.93g | 탄수화물: 197.97g. 아침 식사: Izgara Köfte, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü, Şehriyeli Pilav. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması, Karışık Yeşil Salata, Pırasa Yemeği, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Muz. 더보기

안정된 체중

2명이 응원합니다 응원하기

başka bir hayvanın sütünün insana pek faydası olmadığı pek çok yerde anlatılıyor deri kalınlığı ile ilgili yarışmacı vücut geliştirmeci değilseniz çok önemli değil deniyor yani amatör için sütun deri karşılaştırmasına gelene kadar %10 altı yağ oranına inmen lazım o oranlara gel kendin anlarsın zaten yinede fazla tüketmemek lazım sütün içinde östrojen prolaktin vs var kadınlık hormonu seviyorsanız günde 1 bardak.

2022년 04월 16일 작성이: aukesen

tamamdır teşekkürler günde 1-2 bardaktan zarar gelmez o zaman

2022년 04월 16일 작성이: ysfbkc13


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

ysfbkc13님의 체중기록

전체 내역보기

ysfbkc13님의 저널, 2022년 04월 16일

댓글달기

ysfbkc13님의 체중기록