2022년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 16일:
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2424 kcal
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지방: 71.43g | 단백질: 233.73g | 탄수화물: 204.43g.
아침 식사: Unsweetened Vanilla Almond Milk, Krusteaz Protein Buttermilk Pancake Mix, Grade A Large Eggs, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. 점심 식사: Calavo Avocado, Baby Spinach, Cucumber (with Peel) , Carrots , Strawberries , Sam's Club Chicken Breast. 저녁 식사: Beets , Jennie-O Ground Turkey 93/7. 간식/기타: Quest Chocolate Chip Protein Bar, MuscleTech 100% Grass Fed Whey Protein, Quick 1-Minute Oats, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bananas . 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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