#fitmiky님의 저널, 2022년 04월 15일


다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 15일:
992 kcal 지방: 18.07g | 단백질: 161.05g | 탄수화물: 43.17g.   아침 식사: Proteine Whey. 점심 식사: Pasta al Pomodoro. 저녁 식사: Carpaccio di Tonno, Salmone Norvegese Affumicato, Cocktail di Gamberetti (Gamberetti con Salsa Cocktail). 간식/기타: Proteine Whey. 더보기
2867 kcal 운동: 달리기 - 11km/h - 15 분, spalle - 10 분, glutei - 10 분, deltoidi - 10 분, schena - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간   10 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 운동 기계 (느리게) - 10 분, bicipiti - 10 분, addominale laterale - 10 분, tricipiti - 10 분. 더보기

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