|
как долго я хотела увидеть на весах 64 кг. но вот моя мечта сбылась) просто бросила пить ОК (оральные контрацептивы), стала интервально голодать (16/8). утром завтрак в 8:30, последний приём пищи в 16:30. ИГ хорошо работает совместно с подсчётом ккал (1500-1700 ккал). причём на завтрак ем пирожные каждый день. обед и ужин - свиной стейк на гриле с овощами. В общем ежедневно сбрасываю 100-200 гр!
|
64.6 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 16일:
|
1714 kcal
|
지방: 106.68g | 단백질: 66.80g | 탄수화물: 154.62g.
아침 식사: Агротек Торт Птичье Молоко , Молоко (1% Обезжиренное) , Агротек Торт Птичье Молоко, Бондюэль Смесь для Жарки Средиземноморская, Агротек Сосиски Вареные Молочные, Жареное Яйцо. 점심 식사: Кофе Латте, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Му-Му Курица в Кисло-Сладком Соусе, Макдоналдс Картошка Фри. 저녁 식사: Cinnabon Сэндвич Бон с Ветчиной и Сыром. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|