2014년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.1 kg
지금까지 감소한: 58.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 9일:
|
2564 kcal
|
지방: 104.40g | 단백질: 108.75g | 탄수화물: 290.64g.
아침 식사: REWE American Sandwich, Spiegelei, Aldi Leberkäse, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen, Bodylab24 Whey Protein Tropical. 점심 식사: Danone Mars Mix, Lebkuchen, Spaghetti Bolognese. 저녁 식사: Lebkuchen, Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Tropical, K-Classic Tilsiter in Scheiben, REWE American Sandwich. 간식/기타: Vollkornbrot, Glühwein, Kokosmakronen, Böhme Rum-Kugeln, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Deluxe Eispralinen, Birnen, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Farmer Studentenfutter Classic. 더보기
|
|
2551 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 15 분. 더보기
|
주 2.3 kg 증가하기
|