2014년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.8 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 65.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 8일:
|
2120 kcal
|
지방: 321.10g | 단백질: 65.71g | 탄수화물: 251.25g.
점심 식사: homemade turkey sandwich. 저녁 식사: Homemade Vermont Chicken Curry, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Trader Joes Baby spinach with cranberries, candied pecans, miners blue cheese & raspberry vinaigrette. 간식/기타: Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Oil Roasted Cashew Nuts, Aloha Gourmet Iso Peanut. 더보기
|
|
2349 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 52 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.4 kg 감소하기
|