thais.modesto님의 저널, 2022년 04월 14일

2022년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.3 kg 지금까지 감소한: 9.7 kg.    남은양: 7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 14일:
1562 kcal 지방: 37.93g | 단백질: 89.29g | 탄수화물: 220.26g.   아침 식사: Trevinho Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Biolab Sarcopen. 점심 식사: Lacta Bis (7g), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Pepino (Descascado), Alface. 저녁 식사: Cascas de Batata Fritas, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino Cozido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Hortifruti Mamão Formosa, Jussara Leite Desnatado , Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . 더보기
2158 kcal 운동: 스포츠 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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