R3-15蝦運動
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60 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
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1305 kcal
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지방: 48.02g | 단백질: 166.92g | 탄수화물: 54.12g.
아침 식사: 乳清蛋白, 煮熟的雞蛋白, 雞蛋(整個), 光泉 無加糖黑豆漿. 점심 식사: 地瓜葉, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 清蒸或水煮蝦, 全聯 法國黃豆水豆腐, 懶姐 千張, 金針菇, 煮熟的雞蛋白, 雞蛋(整個), 中華 凍豆腐, 海帶芽. 저녁 식사: 高麗菜, 全家 猴頭菇, 義美 鮮嫩豆腐, 櫛瓜. 간식/기타: 義美 無加糖黑豆奶, 乳清蛋白. 더보기
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317 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 48 분, Samsung Health - 23 시간 12 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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