DanielCardenasM님의 저널, 2014년 12월 8일

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2014년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

75.7 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 8일:

1038 kcal

지방: 10.04g | 단백질: 187.72g | 탄수화물: 51.64g. 아침 식사: BMS Kreatin, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, My Supps Muscle Whey Cookies N Cream, Walden Farms Chocolate Dip, Ja! Magerquark. 점심 식사: Zwiebel (Naturprodukt), Tomaten, Knoblauch. 더보기

1920 kcal

운동: 숙면 - 23 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기

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