2022년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.5 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
|
1225 kcal
|
지방: 24.28g | 단백질: 60.63g | 탄수화물: 190.77g.
아침 식사: Cafezinho, Piracanjuba Leite UHT Integral. 점심 식사: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco. 저녁 식사: Ovo Frito sem Gordura, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 간식/기타: Cafezinho, Pullman Pão de Forma. 더보기
|
|
2975 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 23 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 16 시간 57 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|