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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
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1363 kcal
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지방: 51.03g | 단백질: 102.35g | 탄수화물: 125.09g.
아침 식사: Absolut Nutrition Whey Protein Isolado, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Banana Prata, Italac Leite em Pó Desnatado . 점심 식사: Calabresa, Arroz com Cenoura, Bife de Carne de Vaca, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Ovo Mexido. 저녁 식사: Churrasco, Baião de Dois. 간식/기타: Maçã. 더보기
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2058 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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