2022년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
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2619 kcal
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지방: 89.04g | 단백질: 197.41g | 탄수화물: 271.05g.
아침 식사: Sanjo Maçã, Italac Leite em Pó Desnatado , Underx Nutrition Whey Gourmet , Clara de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Prata, Ovo, Tapioca. 점심 식사: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Clara de Ovo, Banana Prata, Italac Leite em Pó Desnatado , Underx Nutrition Whey Gourmet , Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Jasmine Mix de Soja Ervas Finas, Jasmine Cookies Integrais Amêndoas e Castanhas . 간식/기타: Jasmine Mix de Soja Ervas Finas, Jasmine Mix de Soja Cebola e Salsa, Supino Supino Protein Chocolate, Pasta de Amendoim, Roma Pão Integral. 더보기
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2294 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 22 시간. 더보기
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안정된 체중
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