2014년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 6일:
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1697 kcal
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지방: 60.74g | 단백질: 105.92g | 탄수화물: 174.74g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Schwartau Extra Erdbeere, Linessa Light Butter, Kaffee mit Milch, Magerquark, Gutfried Puten Salami. 점심 식사: Kölln Knusper Honig-Nuss, Fettarmer Naturjoghurt, Leinsamen, Ener Bio Weizenkleie, Das Gesunde Plus Milchzucker. 저녁 식사: Krabbencocktail (Garnelen mit Cocktailsoße), Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Hamburger- oder Hotdog-Brötchen. 간식/기타: Banane. 더보기
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1847 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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