2022년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
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1599 kcal
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지방: 23.09g | 단백질: 106.07g | 탄수화물: 247.09g.
아침 식사: Herdez Granos de Elote , Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Café, Clara de Huevo. 점심 식사: Manzana Roja, Mission Tortillas Ligeras, Zanahoria Cocida, Calabacitas a la Mexicana, Pescado a la Parrilla. 저녁 식사: Lala Leche Semidescremada , Tortillas de Harina, Kellogg's Zucaritas (30g), Agua de Jamaica, Papaya, Papa Cocida, Pechuga de Pollo Hervida, San Juan Claras de Huevo, Mission Tortillas Ligeras. 간식/기타: Palomitas de Maíz, Manzana Roja, Gamesa Galletas Marias. 더보기
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1596 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 10 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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