2022년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
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1947 kcal
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지방: 59.90g | 단백질: 93.59g | 탄수화물: 258.59g.
아침 식사: Arcor Chocolate Aerado, Arcor Bon o Bon, Arcor Bon o Bon Morango e Creme, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma, Gema de Ovo, Ovo, Bolo de Banana e Aveia, Café com Açúcar. 점심 식사: Bullight Bife de Pernil, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Bullight Bife de Pernil. 간식/기타: Bolo de Banana e Aveia, Empada de Frango, Banana-Maçã, Ovo. 더보기
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2028 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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