|
Ga banyak bedanya, bodyfat masih tinggi karena malas olahraga lagi di titik jenuh note for me : aku udah sejauh ini, gakmau kan setiap bangun tidur kakinya sakit lagi, ayo udah sejauh ini gaboleh berhenti yaa, istirahat aja sebentar, i love me
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
|
1398 kcal
|
지방: 31.59g | 단백질: 59.61g | 탄수화물: 224.62g.
아침 식사: Jeruk, Mentimun (Kupas), Tahu Kukus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 점심 식사: Nasi Putih, Solaria Cap Cay. 저녁 식사: Yakult Yakult, Pentol, Saori Saos Tiram, Madu, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Tape Singkong. 간식/기타: Brownies dengan Lapisan (Gula), Finna Kerupuk Rasa Bawang, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Kulit Pangsit, Tahu Kukus, Jeruk, Jagung, Putih Telur, Daun Bawang, Bamboe Bumbu Ayam Goreng. 더보기
|
|
 댓글
emang berapa kak body fat nya,
kalau aku body fat 21,6%
BB 48 apa masih tinggi kah
2022년 04월 12일 작성이: elsaherliyana2002
|
kakak ini defkal aja tanpa workout kah? dietnya seperti apa?
2022년 04월 12일 작성이: cacaca00
|
elsa : body fat sekitar >30%, kalau kakanya ya udah normal kaya nya ya tpai gatau juga sih tergantung goalsnya kaka diet buat apa 😁
2022년 04월 12일 작성이: Fitriani186
|
caca: iya aku defkal aja makan 1250-1400 kal/hari, WO jarang-jarang kalau lagi mood aja, tapi akhir² ini berusaha konsisten wo ringan² punya Hana Milly
2022년 04월 12일 작성이: Fitriani186
|
trnyata aku ga sndirian😭, bangun tidur tumit pasti sakit kaya ketusuk mana sering pegel2 kakinya huhuu
|
Nio2: huhu samaan 😭 asam urat n prediabet aku nyaaa pas bb 60-an kaya gitu tiap habis bangun tidur kesemutan, buat jalan cape n sakit, sering kecapekan 🥲 semoga lekas membaik yaa kamuu semangat 🔥
2022년 04월 12일 작성이: Fitriani186
|
Keliatan bedaaa. Tetap semangattt olahrgaa ringan aja duluuu 1-3 x seminggu nanti baru deh ditingkatkan pelan2
2022년 04월 12일 작성이: tiaathiaa
|
tiaa: makasih mbak tiaa 😭🔥🔥🥰
2022년 04월 12일 작성이: Fitriani186
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|