2022년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
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1108 kcal
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지방: 45.15g | 단백질: 45.51g | 탄수화물: 135.67g.
아침 식사: Tomat Merah, BonCabe Sambal Tabur, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Kecambah, Tahu. 점심 식사: Bakwan, Mie Telur (Ditambah, Masak). 저녁 식사: Telur Dadar, Nasi Putih. 간식/기타: Pempek Kapal Selam, Stroberi, Pisang. 더보기
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1833 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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