2022년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 11일:
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1126 kcal
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지방: 32.99g | 단백질: 48.19g | 탄수화물: 165.97g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Biolab Sarcopen, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral Zero. 점심 식사: Nestlé Neston 3 Cereais, Jussara Leite Desnatado , Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. 저녁 식사: Barriga de Porco, Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Piraquê Biscoito Recheado Coco Piraque, Dori Amendoim tipo Japonês , Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2106 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스포츠 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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