|
Талия — 63,5
Живота — 70,5
Бёдра — 90
Нога левая — 53,5
Нога правая —54,5
Итоги первой недели радуют )) Калории не более 1400, углеводы около 100 в день, белок в среднем 130, жиры около 50. Регулярные тренировки и не менее 15 тыс шагов в день. Осталось 7 недель.
|
54.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 11일:
|
1278 kcal
|
지방: 40.92g | 단백질: 122.51g | 탄수화물: 91.44g.
아침 식사: Oldenburger Сыр Легкий, Сиропласт Лактулоза, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, ВкусВилл Тортилья, Американо, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Творог 5%. 점심 식사: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Лента Яблоко, Помидоры, ВкусВилл Тортилья, Oldenburger Сыр Легкий, ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой. 저녁 식사: Иван-Поле Палочки с Высоким Содержанием Протеина «Шоколадный Брауни», Lucky Fish Филе Тунца, Bonvida Соевый Соус, Американо, Dunar Рис Басмати, Коммунарка Шоколад Горький 68%. 간식/기타: Base Bar Протеиновый Батончик Банан-Карамель. 더보기
|
주 2.7 kg 감소하기
|