2014년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 4일:
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736 kcal
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지방: 27.85g | 단백질: 55.83g | 탄수화물: 62.02g.
점심 식사: Uncle Ben's Ready Rice - Butter and Garlic, Bisto Brown Gravy, Broccoli Flower Clusters, Yellow Sweet Peppers, Red Sweet Pepper, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Mushrooms. 간식/기타: Tim Hortons Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). 더보기
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3363 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 휴식 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 권투 - 1 시간, 설거지 - 15 분, 숙면 - 7 시간 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간, 청소 - 1 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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