Сегодня начинаю физикл 4 месяца
|
81.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 10일:
|
2735 kcal
|
지방: 135.98g | 단백질: 123.80g | 탄수화물: 247.69g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Магнит Апельсин, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Яйцо (Целое), ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой. 점심 식사: Сметана 15%, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей, Сметана 15%, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Bonduelle Оливки Мансанилья с Голубым Сыром, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла Мини. 저녁 식사: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Авокадо Авокадо, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии. 간식/기타: Моя Цена Абрикосы Сушёные без Косточки, Premier Of Taste Смесь Орехово-Фруктовая. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|