2022년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 9일:
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1815 kcal
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지방: 69.22g | 단백질: 148.21g | 탄수화물: 158.42g.
점심 식사: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Maçã, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Berinjela Cozida. 저녁 식사: Vitarella Delicitá Cristal, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Merluza. 간식/기타: Aveia em Flocos, Banana Prata, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha, Evolution Nutrition Whey Protein, Codil Milho de Pipoca. 더보기
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3317 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 출근 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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