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Lanche da tarde (para ajudar bater as proteínas do dia)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 9일:
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1815 kcal
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지방: 69.22g | 단백질: 148.21g | 탄수화물: 158.42g.
점심 식사: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Maçã, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Berinjela Cozida. 저녁 식사: Vitarella Delicitá Cristal, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Merluza. 간식/기타: Aveia em Flocos, Banana Prata, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha, Evolution Nutrition Whey Protein, Codil Milho de Pipoca. 더보기
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3317 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 출근 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
queria experimentar, pena que é muito caro
2022년 04월 9일 작성이: itstalitab
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vocês tomam até o dia q não treinam ?
2022년 04월 9일 작성이: simonee4711
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Eu bebo independente de treinar ou não (preciso consumir 140g de proteína ao dia sem WHEY fica difícil para mim)… porém eu treino todos os dias normalmente (só quando viajo q não) …. WHEY e creatina (diariamente mesmo quando não treino)
2022년 04월 9일 작성이: fabiana.maria
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2022년 04월 9일 작성이: acgasparotto
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Eu tomo yopro de vez em quando opção dada pelo nutricionista (lanche da tarde faltou a fruta com aveia) porém na maioria da semana eu tomo WHEY com frutas.
2022년 04월 9일 작성이: fabiana.maria
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Olha vou ser bem sincera…o de banana e o de morango eu tomaria litros porque amo esses dois sabores do Yopro, mesmo que digam que tem um milhão de aditivos e bla bla bla…sempre carrego um, com certeza fará menos mal que uma coxinha ou um churros na hora do aperto🙈😂
2022년 04월 9일 작성이: jipierin45
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os de 25 são os melhores o gosto de Danete é de outro mundo. eu gosto de usar como opção na rua
2022년 04월 10일 작성이: Flynitta.SA
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Amo ele pra suplementar a proteína! Revezo com o Whey fort da Vitafor
2022년 04월 10일 작성이: Queucn
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quanto de proteina tem que consumir por dia?
2022년 04월 11일 작성이: katiusci123
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@maryagugu… eu calculo 2g/kg de proteína…. Como eu peso 70kg então eu não consumo menos de 140g/dia de proteína (por isso uso o WHEY ou o yopro para ajudar)
2022년 04월 11일 작성이: fabiana.maria
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2022년 04월 11일 작성이: acgasparotto
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