2022년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 9일:
|
1926 kcal
|
지방: 100.20g | 단백질: 74.59g | 탄수화물: 189.36g.
아침 식사: Wawa Red Grapes, Kroger Pecan Pieces, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Calidad Corn Tortilla Chips, Cactus, Cabbage , Pork, Zucchini. 저녁 식사: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Large Cheeseburger . 간식/기타: Kroger Baby Carrots, Avocados . 더보기
|
|
2975 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.4 kg 감소하기
|