2022년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 25.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 9일:
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748 kcal
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지방: 21.70g | 단백질: 59.14g | 탄수화물: 90.80g.
아침 식사: Tesco Medium Eggs, Tesco Medium Eggs, Monster Energy Ultra, Sainsbury's Banana. 점심 식사: Tesco Cherry Tomatoes, Asda Carrot Batons, Kimchi, Baby Spinach, Asda Spring Onions. 저녁 식사: Tesco Medium Eggs, Asda Long Grain Brown Rice, Young's Smoked Basa Fillets. 간식/기타: Breyers Chocolate Ice Cream. 더보기
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697 kcal
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운동:
스쿼트 - 4 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Apple Health - 22 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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