2014년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 60.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 4일:
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2493 kcal
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지방: 98.43g | 단백질: 87.01g | 탄수화물: 310.84g.
아침 식사: Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Orangensaft, Bananen, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. 점심 식사: Speiseeis, Mozzarella, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Pfefferrahmsauce. 저녁 식사: Corny Free Joghurt, Milch 1,5%, Rosinen, Seitenbacher Müsli 617, Fleischbällchen mit Soße (Gemisch). 간식/기타: Weihenstephan Fruchtquark Rhabarber-Vanille, Haribo Phantasia, Böhme Rum-Kugeln, Ja! Gebäckmischung, Vittel Wasser, Farmer Studentenfutter Classic, Lindt Mini Pralinés, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Käse, Vollkornbrot. 더보기
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2333 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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