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2022년 04월 8일
JGreen34님의 저널, 2022년 04월 8일
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2022년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
120.6 kg
지금까지 감소한:
3.7 kg
.
남은양:
29.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 04월 8일:
1463 kcal
지방: 71.99g | 단백질: 176.32g | 탄수화물: 45.98g.
아침 식사:
Skinless Chicken Breast, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets.
점심 식사:
Perdue Ground Chicken.
저녁 식사:
Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Baby Spinach, Cauliflower .
간식/기타:
Blue Diamond Lightly Salted Almonds.
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3560 kcal
운동:
Incline treadmill - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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