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Hari 1
Lp 96
Ld 101
Ll 37
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78.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 9일:
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1476 kcal
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지방: 38.10g | 단백질: 82.26g | 탄수화물: 216.75g.
아침 식사: Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Anchor Unsalted Butter, Daun Singkong, Telur Rebus, Nasi Putih. 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Nasi Putih, Daun Singkong, Telur Rebus, Anchor Unsalted Butter, Tahu, Bawang Merah. 저녁 식사: Bawang Putih, Nasi Putih, Dada Ayam, Wortel, Kubis, SuperIndo Lada Putih Bubuk. 간식/기타: Apel, Jeruk, Pepaya. 더보기
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