|
Gidiyordu gitmekten başka çaresi yoktu 😅
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 8일:
|
1633 kcal
|
지방: 91.73g | 단백질: 70.99g | 탄수화물: 136.73g.
아침 식사: İçim Süzme Peynir, Muratbey Tel Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Domatesler, Nutella Nutella, Mantı, Osmanoğlu Kazandibi, Dost Yarım Yağlı Süt. 점심 식사: Yaprak Sarma. 저녁 식사: Şehriye Çorbası, Cacık, Et Haşlama. 간식/기타: Nescafe Sütlü Köpüklü. 더보기
|
|
1998 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 47 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|