2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1176 kcal
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지방: 55.89g | 단백질: 67.89g | 탄수화물: 99.77g.
아침 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Barilla Pasta Integrale Fusilli, Zucchine, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno in Olio (in Scatola). 저녁 식사: Bennet Lattuga Iceberg , Braciola di Maiale. 간식/기타: Noci, Nettarine. 더보기
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2311 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 테니스 - 45 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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